2022.05.11

30歲後肌肉開始退化!對抗肌肉分解、預防肌少症「這樣吃做動」

 

一般人從三十歲後,肌肉開始退化。若肌肉質量減少,肌肉力量不足,會引發生活極多困擾,包括站不穩、走不快、走不遠、手腳無力、容易跌倒與骨折,讓生活品質大打折扣。當大家愈來愈重視肌少症,體認到要從年輕就養好「肌本」,那究竟要怎麼養出肌肉?吃吃補充品就行嗎?一起來看看。

 

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